ランニング

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有酸素運動と筋トレ

涼しくなってきて、スポーツには良いシーズンになりました。 以前ランニングの話をしたので、その続きを。 ランニングをはじめとする有酸素運動は脂…

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有酸素運動がダイエットにいい理由

現在は妊娠中のためランニングをお休みしていますが、有酸素運動は本当にやせやすい。特に、筋肉量が元々少なくて基礎代謝が低い人、水分代謝が悪くて…

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ランニングが好きな理由

今回は趣味の一つ、ランニングの話。 妊娠がわかってからは走ってないけど、最近、24時間テレビの予告とか世界陸上とかで人が走ってるのを見ると、…

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