育児

安定期に入ったものの

やっと安定期に入りました。でも少し前までの方が体調良かった気がします。先日の健診で採血してフラフラになって以来、眠気やだるさが強くなった気がします。もともと低血糖・低血圧なので、その傾向が強く出るようになったのかもしれませんが……。

それだけじゃなくヘモグロビン値も基準値より下(つまり貧血傾向)なので、一生懸命鉄+葉酸サプリ飲んでるんですけど症状はあまり変わらない。鉄分量は改善に時間がかかる。。

外出先で何も食べずに立ったり歩いたりしてると突然立ちくらみがして冷や汗をかいたり(水分と糖分で回復したので多分低血糖だった)、家にいても日中ずっと眠かったり。眠りづわりがぶり返してるのか、低血圧でぼーっとしてるのか。。

お腹がすくと元気が出ないし、ご飯を食べたら食べたで胃に血が集まってすごく眠くなるし。1日の中で元気に動ける時間帯が、2週間前と比べて確実に減ったと思います。しかも、朝起きにくいし夕方眠いから、だんだん夜型になっていきそう。

 

妊婦だから血行が悪くなったりぼーっとしたりするのはある程度仕方がない。動きが鈍くなるのも当然といえば当然なんですけどね。ウォーキングとかも今全然してないので、けっこう足がむくむようになりました。ちょっと悲しいし、このまま運動しないのも体に悪い(というか、単純に足が重く感じる)なー。

せっかく安定期に入ったことだし、マタニティヨガに行こうと思います。どのヨガ教室も16週以降で医師からOKをもらった人じゃないと通えないよーという条件があるんですが、安定期は16週目以降にあたるのでちょうど解禁。

ちなみにヨガは未経験です。ピラティスなら本見ながら独学でやってた時期もありますが(ピラティスは、精神統一が目的のヨガと異なり肉体のメンテナンスが目的となります。これもかなり気持ちよく、続けるとむくみ解消できたしスッキリ細くなれるのでハマりました。それまでどうやっても取れなかった顔の肉まで消えて嬉しかった)。

今回はマタニティヨガだから運動としてはゆるい方だし、今ダイエットとか考えてないから適度に体動かせればいいな〜と思います。習い事に対してあんまり意欲がない(すぐ面倒になる)方ですが、運動の習慣はつけたいし、同じプレママどうしで情報交換できる場になるかもと思うと頑張れる気がしてきます。

あ、それ以前に体がすごく固いんだけどちゃんとポーズとれるのかしら。。

 

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