日常, 育児

妊娠後期の体重増加、止まらない

妊娠35週目を迎えました。

お腹は徐々に大きくなっていたので今まで違和感なかったけど、

このところお腹がよく張るせいか、重く感じるようになりました

あと、少し歩いただけで息があがったり疲れたりするようになった

そういえば、座ってるだけで太ももにお腹が当たるようになってきたなあ。

コートの上からでもわかるくらい、スイカ腹です。

 

体重増えすぎ \(^o^)/

で、2週間ぶりの検診に行ったら2kg増えてました……orz

2週間で2kgって、たぶん全部脂肪ってことではなく

むくみ(体水分)とか便秘の重量もあると思うんだけど、、衝撃です。

(実際、寒さが厳しくなってから足がすごくむくむようになりました。靴下ぬぐと跡がついて段差がすごい!足首が太いし動かしにくい!)

ちなみに、胎児体重は2000g→2200gと2週間で200gしか増えてませんでした。笑

 

現時点で、妊娠前の体重から12kg増えてます

もともとのBMIが18未満なので、適正増加量は10〜12kg。もうギリギリです。

子どもが生まれたら外食の選択肢が狭まるからと、旦那さんとよくご飯食べに行ったり

妊娠後期に入ってから突如出現した「チョコレート欲求」に抵抗しなかったりしたのが最大の原因だろうなあ。

(ヨガの先生が言ってたけど、チョコは太りやすい上に体を冷やすので、妊婦にはNGだそうです。おすすめ食品は赤身の肉で、鉄分補給と体を温める効能があるそうな)

 

これから年末年始だけど、摂生しなきゃ。。

幸い(?)、おせち料理の中で好きなのは筑前煮とかなますとかヘルシーなもの多いし。

 

強めの腹痛……前駆陣痛?

妊娠33週すぎくらいから、人によっては前駆陣痛があるようです。

私も先日、夜中にお腹全体がギューっと収縮するような痛みを覚えました。

割と痛い。痛みレベルは(MAXが10だとすると)3ぐらい

正確な時間はわからないけど、断続的に30分前後苦しんだような気がする。

 

前駆陣痛は間隔が不規則だし、じっと耐えればそのうち消えるから陣痛じゃない、

というのは理屈としてよくわかるんですが

なんせ初めてなもので、痛みが来た時にそれが陣痛なのか前駆陣痛なのかよくわからない

そこで、検診のときに産科医の先生に「どこまでは耐えるべきで、どこからが受診ラインか」を聞いてみたんですが

破水するか、陣痛の間隔が10分おきになったら電話して病院に来てください」とのこと。

ネットで調べた情報と同じだった……。

どのくらい痛ければ陣痛、みたいな線引きはできないですよね。やっぱり。

 

無痛分娩を視野に入れる

痛みと産み方については以前の記事で紹介しましたが、自然分娩・無痛(和痛)分娩・帝王切開があります。

結局どれも痛いということは知った上で、

無痛分娩を考えてみようかと思っています。

まだ心に決めてはいませんが、分娩予定の産院は

麻酔科医との連携をうまく取っていて麻酔関係のトラブルの可能性が低そうなこと、

妊婦向けに無痛分娩の講習会を行っていることから

少し検討してもいいかもと思いました。

あと、(麻酔のスケジュール調整のため)必然的に予定した日に産む計画分娩となるので

産後色々な人のお世話になる分際の私としては、

予定が合わせやすくて都合がよいというオマケ的なメリットもあります。

(ただし計画分娩だと誕生日を周りの人が決めることになるので、味気ないと感じる人も多いですよね。予定日通りならまだしも、平日でないとダメだし空いてる日を病院から指定されることもあるらしいし)

 

無痛分娩は麻酔管理費がかかるので普通のお産よりも数万円高額になりますが

先日の記事にも書いたように、母子の体力消耗を防ぐし、回復が早いので

海外では非常にポピュラー。

(ちなみに帝王切開は、日本では医学的な適応事由がないと基本的に選択されません)

 

未知の痛みにおののく私に、旦那さんが無痛分娩をすすめてくれていることもあります。

私自身も今のところ、

産後の身体的・心理的消耗を抑えて早く元気になれば

周りも自分も困らないから

必要経費と思って、ここは出し惜しみしない方がいいのか……?

なんて思っています。

 

分娩方法の希望は37週目までに決めればいいらしいので、

講習会を受けてからじっくり考えようと思います。

 

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日常, 育児

妊婦が風邪をひくと、つらい

2度目の逆子は無事治ってた

妊娠9か月目、33週目に入りました。

前回検診で逆子(2回目)になってたけど、今回エコーで見たら治ってました

いつ動いてるのか、本当にわからない。

たまに強めの胎動がある(ちょっと痛い)なーと思うときがあるけど、

単にやんちゃなだけって感じなので、

「いま、グルッて回転した!」みたいな感覚は味わえず。

 

9か月目以降では、赤ちゃんが動けるスペースがなくなってくるので

これ以降は大きく位置が変わることはほぼないそうです。

逆子で帝王切開か……?と思ってたけど、その線は薄そう。

今後の検診や陣痛の状況次第で帝王切開になる可能性はまだありますが。

 

風邪ひいた。思いの外つらい

インフルエンザのワクチンは産院の検診のときに打ってもらいましたが、

普通の風邪にかかりました。

妊娠中は免疫力が下がるので、

普段はめったに風邪ひかないけど、鼻水・咳・発熱でダウン。

もともと鼻と耳の距離が近いらしく、風邪をひくと耳の奥も痛くなります

 

つらいときは無理せず寝てればいい生活なので、大変ありがたいんですが

夜、鼻づまりと呼吸が苦しいのと胎動で寝れない

9か月目の妊婦は、ただでさえ胃や肺が圧迫されて寝苦しいんです。。

乾燥しないように毛布をかぶっては、息苦しくて顔を出し、

また寒くなって毛布をかぶる……の繰り返しです。

そして胎児が夜になると活発に動くので、たくさん寝返りをします

 

そんな感じで、いつもより寝づらい夜が続いています。

 

民間療法で乗り切る

妊婦だから薬を飲まないってわけではなく

普段から風邪は自然に治るのを待つ

(薬飲むことになってもそういう習慣がないから結局忘れたりする)

ので、いまのところ漢方も飲んでません。

葛根湯とかなら副作用の心配がなく、妊婦でも大丈夫らしいです。

風邪のひき始めにいいそうなので、自分が思い出したときには遅かったけど

 

とにかくビタミンをとろうとしてみかん食べたり、

喉にいいはちみつヨーグルトに入れたり、

食事で何とかしようと試みています。

おすすめなのは柚子はちみつとか、大根はちみつ

材料を切ってビンに入れ、はちみつを材料の高さくらいまで入れて半日〜1日漬けるだけ。

おいしいはちみつをもらったので、最近よく食べてます。

スーパーの水飴風のとは味や食感が全然違う!

 

あと、はちみつに使われた花が1種類のものの方が、味がおもしろい。

こないだ行ったレストランでデザートに出てきたのは栗のはちみつでした。

味が独特で、甘すぎない(チョコでいうとビターみたいな)。

 

そういえば民間療法で昔聞いたけど、喉痛いときに焼いたネギを首に巻くっていうのあったな……。

何の成分が効くんだろう。ビジュアル的にすごそう。

効果あるらしいですが、やったことはない。

 

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仕事

校正トライアル問題(4)

校正問題の第4弾です。読書中に見つけました。

どこに指摘を入れるべきか、探してみてください。

作業時間目安:1分

 

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今回はとても簡単でしたね。

答えは、下の赤字のとおりです。

 

このような簡単な誤字脱字を見逃してはいけません。

校正の仕事を始めて少し慣れてくると、

表記ゆれやレイアウトといったことが気になって注意が分散しがちですが、

あくまで大切なのは本文中の誤りを見つけて指摘することです。

はっきりとした誤りを指摘できないことが続けば、

クライアントとの信頼関係も築けません。

慣れないうちは読むスピードよりも正確性を重視して、

基本的なところにはきっちり赤字を入れたいですね。

 

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再びの逆子と、産後の想像
妊婦らしくスローな生活

妊娠8か月目に入ってから、2週間おきの検診になりました。

体調は特に変わらず。

足のむくみが強くなってきたのと、食後に胃が圧迫される感じが出てきました。

前からだけど頻尿と夜間の胎動で夜にまとめて眠れない日があり、

昼間ぼーっとしがちです。

体が重く(現時点で妊娠前から8kg増)、お腹が張りやすいので動きもゆっくり

なので、2週間なんてあっという間です。

 

また逆子に……

今回の検診では2週間で500g増加。まあまあです。

むしろ、よく食べてた割にはセーフでよかった。

(「出産後はしばらくレストランとか行けなくなるから、今のうちに!」ということで旦那さんと外食する頻度が上がってました。焼肉とかハイカロリーなやつ……)

 

前回の検診で、逆子が治った〜と安心してたら

今回のエコーでバッチリ骨盤位(頭が上)でした。。

逆子はエコーで顔がよく見えるそうです。寝顔アピられた(笑)

姿勢も、両手足を1箇所に集めてボールみたいに丸くなってるらしく

けっこうくるくる回転してるようです。

おかげで、胎動があっても「これは手?足?」みたいな感じでよくわかりません。

胎動の場所も毎回変わる。

まだ動きやすい時期とはいえ、産科の先生からは次回(9か月目)検診でも逆子だったら逆子体操やってねーと言われました。

 

無事に生まれてくれば逆子でも全然かまわないけど、

自然分娩か帝王切開か前もってわかってるとありがたいなあ。。なんて。

 

産後の想像、あれこれ

30週目を超えて、もうすぐ生まれるんだな〜という楽しみな思いがわいてくると同時に

生まれたらどんな感じなんだろう、という不安も少しあります。

 

よく言われるのは「忙しすぎて寝れないしトイレやお風呂もゆっくり入れない」とか

「自分の時間はない」「とにかく大変でしんどい」みたいなネガティブなこと。

ちなみに海外と比較すると日本の子育てはけっこう大変みたいですね。

女性のワンオペ育児もまだまだ多いし。

 

海外では、ベビーシッター文化が定着していて子どもを預けるのが普通だったり

生後すぐ一人部屋で寝かせたり、

周りも親も、子どもの存在や振る舞いに寛容だったりするみたいです。

これらが子どもの自立心と情緒安定につながるとか。

※赤ちゃんの一人寝についてはSIDS(乳幼児突然死症候群)との関連が指摘されているため、海外でも全体の2割にとどまります。近年では減少傾向で、一人寝の場合でも別室のモニターで親が頻繁に観察するなどの対策が取られているようです。

 

私は、育児と並行して仕事をするとしても両方自宅でできるので

保育園を探さなくては!といった問題には直面していないけど

子どもと1対1で過ごすのが、幸せを通り越してしんどくなったりするのかな、と漠然と想像します。

(自分の赤ちゃんだしかわいいに決まってるだろうけど、不眠不休でお世話してるとやっぱりつらくなることもあるんじゃないかと思って)

もし精神的に大変になったら、他人であれ親族であれ、一時的に誰かに預けられるとすごくいいなあ

 

そういう意味で、親族の手助けをはじめ、ベビーシッターとか家事代行をうまく取り入れるのは理にかなっていると思います

自分の時間を少し持てると落ち着いて育児ができるだろうし。

自分ばかりを優先させたいからというより、(日本で美徳とされている)「自己犠牲の精神」が、本当は誰のためにもならないような気がしてならないので……経験的に。

↑自分だけが限界までがんばって「辛いけど頑張ってやってる」ってなると、

自己陶酔か、感謝されなくて不満、みたいな状態に陥りがちですよね。。

 

母親が幸せそうにしていれば、家族もみんなハッピーでいられると言うので

自分も家族も大切にしてこそだな!無理はしちゃだめだな!と思うようにしています(`・ω・´)

(私自身が甘え下手で自己犠牲的になりがちなので気をつけたい)

 

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